S’entraîner efficacement avec seulement 105 minutes par semaine.

Sans chaos. Sans dépendre du matériel. Sans dépendre de la motivation.

Vous avez besoin d’un cadre, mais le coaching individuel est souvent trop cher ou difficile à intégrer dans un agenda déjà chargé.
Vous cherchez une structure claire et des consignes fiables, sans accompagnement présentiel.

PeeluTraining – Méthode des 1 % est un abonnement d’entraînement structuré, conçu pour les personnes qui veulent s’entraîner toute l’année avec une méthode claire, répétable et durable.

Pas de transformation rapide.
Pas de programme personnalisé.
Pas de divertissement déguisé.

Un cadre. Rien de plus. Rien de moins.

👉 3 séances par semaine. Des exercices variés et une structure.

À qui s’adresse cette méthode

Vous avez l’envie de vous entraîner, mais ce qui vous manque, c’est une structure fiable. Cette méthode s’adresse à vous si :

• Vous avez déjà fait du sport sérieusement… puis décroché.
• Vous êtes lassé des programmes complexes, des cycles de 8 semaines et des resets permanents.
• Vous manquez moins de motivation que de structure.
• Vous voulez un système qui fonctionne même les semaines imparfaites.
• Vous acceptez l’effort, mais refusez l’improvisation constante.

Ce produit ne s’adresse pas aux débutants absolus, ni à ceux qui cherchent une promesse esthétique rapide.

Le problème que la Méthode des 1 % résout

On commence motivé, puis la complexité s’installe, on s’éparpille… et on finit par abandonner car ils sont impossibles à tenir dans la vraie vie.

Trop longs.
Trop complexes.
Trop dépendants du matériel, de la salle ou de l’humeur du jour.

Résultat :
on commence motivé, on s’éparpille, on abandonne.

La Méthode des 1 % part du principe inverse :
ce n’est pas l’intensité ponctuelle qui fait progresser, mais la cohérence.

Le principe fondamental

1 % de votre semaine ≈ environ 105 minutes.

Ce n’est pas peu. C’est suffisant, à condition que ce soit structuré.

• 3 séances par semaine
• Une structure fixe
• Une progression planifiée
• Aucune décision à prendre

Vous n’avez pas à choisir quoi faire.
Vous avez simplement à exécuter.

Une structure immuable en 7 blocs

Chaque séance suit exactement la même architecture, quel que soit le niveau ou l’environnement :

1. Joint Prep & Warm-up
2. Neuro-activation
3. Cardio Peak 1
4. Bloc musculaire
5. Core
6. Cardio Peak 2
7. Mobility & Reset

👉 Cette structure ne change jamais.
C’est volontaire, et c’est ce qui permet de s’entraîner sans se poser de questions semaine après semaine.

Elle crée un repère stable, réduit la charge mentale, et permet de s’entraîner sur le long terme sans fatigue décisionnelle.

Une progression planifiée, pas improvisée

La progression repose sur un groupe musculaire structurant, décliné selon trois angles complémentaires sur trois semaines :

• Semaine A – Structuration
  Travail poly-articulaire + antagoniste
• Semaine B – Ciblage
  Travail d’isolation musculaire
• Semaine C – Métabolique / régulation
  Séries de 100, densité contrôlée

👉 Aucun choix arbitraire.
👉 Aucun bricolage.

Vous suivez la séquence. La progression vient du respect du cadre.

Une méthode, plusieurs environnements

Le player d’entraînement

Votre abonnement vous donne accès à un player structuré, semaine par semaine.

Chaque séance est :

• détaillée exercice par exercice
• expliquée clairement
• organisée sans surcharge inutile

Vous appuyez sur “play”.
Vous vous entraînez.
Et vous pouvez ensuite passer à autre chose, sans y penser davantage.

Les offres

Sans engagement long terme.
Sans upsell agressif.

Ce que ce produit ne fait volontairement pas

• Pas de programme personnalisé
• Pas de suivi individuel
• Pas de plan alimentaire inclus
• Pas de promesse esthétique
• Pas de dépendance à la motivation

👉 Le produit vend un cadre, pas une illusion.

Et la nutrition ?

La nutrition est un sujet important, mais elle ne conditionne pas le fonctionnement de la Méthode des 1 %.

La Méthode des 1 % reste autonome.

• Plans alimentaires proposés comme service distinct
• Sur base d’un questionnaire d’habitudes alimentaires
• Évaluation par mensurations et taux de graisse

Pourquoi cette méthode fonctionne sur la durée

Parce qu’elle est pensée pour :

• peu de temps
• des semaines imparfaites
• des contextes variables
• des adultes responsables

Elle ne cherche pas à vous motiver.
Elle cherche à vous libérer de la motivation.

En résumé

PeeluTraining – Méthode des 1 % est un abonnement d’entraînement structuré, conçu pour les personnes actives qui veulent s’entraîner efficacement avec un minimum de temps, sans chaos, et sans dépendre d’un contexte précis.

Si vous cherchez un cadre fiable, utilisable pendant des années, vous êtes au bon endroit.
Sinon, ce produit n’est probablement pas adapté à ce que vous recherchez aujourd’hui.