Outils de repère (accès libre)

Outils simples pour obtenir des repères de base, indépendants de la Méthode des 1 %.

Calculer votre IMC

Estimation indicative, non médicale.

Mesure indicative, non médicale.

Tour de taille : repère de risque

Mesurez au niveau du nombril, debout, après une expiration normale.

Repère indicatif. Une taille élevée peut augmenter le risque cardio-métabolique, même avec un IMC “normal”.

Calculez votre métabolisme

BMR + dépense journalière selon votre niveau d’activité.

Astuce : pesez-vous le matin, à jeun.

Analysez votre profil circadien

Version d’essai gratuite • 5 questions • ~1 minute

Répondez spontanément. Impossible de revenir en arrière une fois une réponse choisie.

Ce test se fait en une passe. Votre première réponse est la plus naturelle — ne réfléchissez pas trop longtemps.

Durée ~ 60 secondes